AI 다이어트 고민상담샐러드에 시금치는요?

샐러드에 시금치는 아주 훌륭한 선택이에요! 시금치는 철분과 비타민 A, C가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 중에도 영양을 잘 챙길 수 있는 식품이에요. 특히 4-7일차 진행 중인 현재, 시금치는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 식이섬유도 많아 소화를 돕고 포만감을 줄 수 있습니다.

샐러드에 시금치를 추가할 때는 다른 녹황색 채소와 함께 혼합하면 더욱 좋고, 올리브 오일이나 레몬즙 같은 건강한 드레싱을 사용하면 맛을 높일 수 있어요. 또한, 단백질 공급을 위해 삶은 계란이나 닭가슴살을 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

다만, 시금치는 수산이 있다는 점도 염두에 두시고, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적절한 양으로 다양하게 즐기면 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요! 필요시, 영양 보충제로는 단백질 샤이크를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.