네, 닭다리살은 점심 식사에 포함해도 괜찮습니다! 다만, 닭다리살은 지방 함량이 상대적으로 높은 편이므로, 양 조절에 신경 쓰는 것이 중요해요.
4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 중심인데, 닭다리살과 함께 잡곡밥 반 공기와 채소를 곁들여서 균형 있는 식사를 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 찐 닭다리살과 함께 시금치나 브로콜리 같은 저칼로리 채소를 사이드로 추가하면 더욱 건강한 한 끼를 완성할 수 있어요.
또한, 간이 적게 된 요리법으로 구워 먹거나 찜으로 조리하면 더욱 좋습니다. 다만, 흠뻑 손질된 양념보다는 생강이나 마늘과 같은 허브로 맛을 내는 것을 추천합니다. 이렇게 함으로써 지방 섭취량을 조절하면서도 맛도 즐기고 영양도 챙길 수 있습니다.
이 단계에서 필요한 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 효과적으로 다이어트를 도울 수 있으니 참고해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍