AI 다이어트 고민상담저녁으로 쉐이크대신 수육 먹어도되나요?
작성일: 2025-02-07 14:55
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4-7일차저녁여성
저녁으로 수육을 드시는 것도 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 저녁은 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 수육은 단백질이 풍부하여 좋은 선택입니다.
다만, 수육을 선택할 때는 고기 부위를 신중히 고려해야 합니다. 지방이 적은 살코기를 선택하고, 소금이나 양념은 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 돼지고기 살코기를 선택하시면 좋겠어요. 이렇게 하면 저녁에 필요한 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.
그리고 수육과 함께 신선한 채소를 곁들여서 식사하면 비타민과 식이섬유도 보충할 수 있어 더 건강한 저녁이 될 것입니다.
만약 매일 저녁 수육을 섭취하는 것이 부담스럽다면, 단백질 쉐이크와 함께 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 다양한 방법으로 식단을 조절하면 더 지속 가능하고 건강한 다이어트를 유지할 수 있습니다!
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