AI 다이어트 고민상담족발을 상추쌈들, 마늘과 함께 살코기부분만 먹으면 괜찮을까? 껍질부분은 소량만 먹고?

안녕하세요! 4-7일차에 접어든 상황이라면, 족발을 상추쌈과 마늘과 함께 먹는 것은 괜찮은 선택이에요. 살코기 부분을 중심으로 드시는 것이 중요한데, 이는 단백질 섭취에 도움이 되며 지방 함량도 덜 부담스럽습니다.

껍질부분은 콜라겐이 많아서 소량 섭취는 크게 문제되지 않을 수 있지만, 다이어트 중엔 가급적 신경을 써서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 지방이 많기 때문에, 전체 식사의 균형을 고려하면서 드시는 것이 중요해요.

상추쌈에 마늘을 추가하면 소화에도 도움이 되고, 맛도 더욱 풍부해지니까 좋은 아이디어예요! 다만 족발을 먹을 때에는 나트륨이 많은 조리법이 많기 때문에, 추가적인 소금이나 간장 등은 피하는 것이 좋아요.

이런 식사에는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려하시는 것도 좋은 방법이에요. 전반적으로 잘 드시면서 건강하게 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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