네, 곰국은 드셔도 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 곰국은 주로 고기와 뼈를 끓여 만든 국물 요리로, 단백질과 미네랄이 풍부합니다. 하지만 염분이 높을 수 있으니, 저염으로 조리된 곰국을 선택하거나 조리 시 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다.
현재 4-7일차에 해당하시니, 곰국을 점심에 드실 때는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 영양을 챙길 수 있는 좋은 식사 조합이 될 수 있습니다. 식사 구성 시, 곰국뿐 아니라 야채나 해조류를 추가해 영양을 더욱 균형 있게 맞출 수 있습니다.
또한, 수분 섭취를 충분히 챙기는 것도 중요한데, 곰국에서 수분과 영양소를 보충할 수 있지만, 추가로 물이나 허브차 등도 충분히 드시는 것이 좋습니다.
이 외에도 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 고려해보세요. 이처럼 다양한 음식을 통해 적절한 영양을 섭취하면서 목표한 건강한 체중 감량을 유지하실 수 있을 거예요!
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