AI 다이어트 고민상담하루에 저탄수식+단백질 쉐이크 하나만 먹는대신 초코퐁당요거꿀떡 하나 먹어도 돼?

4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질 섭취를 우선해야 하는 중요한 단계입니다. 초코퐁당요거꿀떡은 일반적으로 당분과 탄수화물이 높은 간식으로 분류되기 때문에, 이 시기에는 권장되지 않습니다. 하루 식단의 목표는 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞춰야 하며, 저탄수화물을 유지하는 것이 핵심이에요.

대신, 허용되는 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱, 혹은 단백질 쉐이크를 활용하는 방법이 있어요. 이런 대체 간식은 건강한 영양소를 제공하면서도 다이어트를 유지하는 데 도움이 됩니다.

만약 정말 간식이 필요하다면, 식사 계획에 맞춰 좀 더 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 여러 영양제나 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이니 고려해보세요!