AI 다이어트 고민상담샐러디에서 샐러드 사먹어도돼?

네, 샐러디에서 샐러드를 사 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 현재 1-3일차에 해당하므로, 주의해야 할 금기 식품을 고려해야 합니다.

1. 샐러드 성분 확인: 샐러드에 사용되는 드레싱이나 추가 재료(예: 튀김, 크루통, 설탕이 들어간 소스)가 포함되어 있지 않은지 확인하세요. 이런 성분들은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

2. 샐러드 기본 성분: 가능한 신선한 채소와 단백질이 포함된 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 오이, 닭가슴살 같은 재료가 적합해요.

3. 단백질 보충: 단백질 쉐이크와 함께 샐러드 섭취하면 더 좋습니다. 가능한 한 건강한 단백질 원천(예: 닭고기, 두부)을 추가하는 걸 추천합니다.

4. 간식 대체: 샐러드는 간식으로도 좋지만, 초기 단계에서 배고픔을 느끼지 않도록 추가적인 낮은 탄수화물 간식(예: 무가당 플레인 요거트)를 함께 고려해보세요.

자칫 만약 먹고 싶은 샐러드에 설탕과 당분이 들어 있다면, 대체할 수 있는 선택지를 찾아보는 것도 좋아요. 모든 샐러드가 다 적합한 것은 아니니, 성분을 꼭 체크해 주세요!