AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?

네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 포함되는 좋은 선택입니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질과 식이섬유가 풍부해 체중 감량과 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 유산균이 함유되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치죠.

이 단계를 진행 중이라면, 낫또를 곁들인 식사를 준비할 수 있습니다. 예를 들어, 낫또에다 양파나 대파를 추가해 맛을 더하고, 저염간장 소량으로 간을 하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 다만, 간의 양 조절은 중요하니 참고하시길 바랍니다.

낫또는 반찬으로 적합하지만, 단백질 섭취를 고려할 때 다른 단백질 공급원과도 균형을 맞추는 것이 좋아요. 더불어, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 단백질 섭취를 더욱 효율적으로 할 수 있습니다. 이렇게 건강한 음식들을 통해 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행해 보세요!