AI 다이어트 고민상담1주차에는 왜 커피가 안 돼? 블랙 커피도 안 되는 거야?

1주차의 1-3일차 동안 커피가 금지되는 이유는 주로 생리적 변화와 관련이 있습니다. 이 기간 동안은 신체가 탄수화물 중심의 에너지 사용 방식에서 지방을 주 에너지원으로 전환하는 데 집중해야 하기 때문입니다. 커피의 카페인 성분은 신경계를 자극하고, 에너지 수준을 일시적으로 높일 수 있지만, 반면에 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다.

특히 여성의 경우 호르몬 수치가 조절되는 생리주기에 따라 카페인이 신체에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 1주차에는 신체가 이러한 변화에 적응하는 것이 매우 중요하기 때문에, 카페인 섭취는 지양하는 것이 좋습니다.

따라서 블랙 커피 역시 이 시기에는 권장되지 않습니다. 대신 차 대신 수분 섭취는 충분히 하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브차나 녹차는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이 시기에 건강한 식단과 충분한 수분 섭취로 몸 상태를 조절하는 것이 지방 대사에 더 큰 도움이 될 것입니다.

따라서, 커피는 다음 단계로 넘어간 후에 적절한 양으로 다시 포함시키는 것이 좋습니다!

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