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AI 다이어트 고민상담1주차에 간식 안먹어도될까?" 간식으로 어짜피 단백질 쉐이크 먹을랫는데 배가안고파
작성일: 2025-09-08 15:05
1주차에 간식을 먹지 않아도 전혀 문제 없습니다! 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 활성화하는 단계로, 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 하루에 여러 번 단백질 쉐이크를 적절히 섭취하면 배고픔을 느끼지 않을 수 있으며, 필요한 영양소를 보충하는 데에도 도움이 돼요.
배가 안 고프다면 굳이 간식을 추가할 필요는 없습니다. 하지만 물이나 무가당 차를 충분히 마시는 것도 잊지 마세요! 수분 섭취는 대사에 중요한 역할을 하니까요. 혹시 간식이 필요할 때는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 고려해보는 것도 좋습니다. 하지만 지금처럼 단백질 쉐이크로 충분하다면 계속 그렇게 해도 무방합니다!
단, 일주일 후에 진행 상황을 확인하고 필요에 따라 식단을 조정하면 더 효과적일 거예요. 좋은 결과가 있기를 바랍니다!
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