AI 다이어트 고민상담1주차인데 물회먹어도되요?

물회는 신선한 해산물을 기반으로 하고 있어 단백질이 풍부하고 영양가가 높습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1주차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 물회의 주성분인 밥은 피해야 합니다.

그래서 물회의 broth나 해산물 부분은 괜찮지만, 밥을 넣지 않고 먹는 것이 이상적입니다. 이때 가벼운 채소를 함께 곁들여서 영양을 보완하는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 채소는 탄수화물 함량이 적은 것들(예: 오이, 미역 등)로 선택하세요!

만약 물회가 마음에 드신다면, 해산물 외의 다른 단백질 공급원(예: 삶은 달걀, 두부 등)을 통해 보충해주시고, 건강한 기름(예: 올리브 오일)을 추가해보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트 과정에서 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 스위치온 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.

추후에 허용되는 다양한 해산물 요리들도 있어요! 건강한 다이어트를 고민하신다면 다양한 조리법으로 바꾸어보는 것이 좋답니다!