1-3일차 동안의 스위치온 다이어트는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 집중적으로 다루는데요, 육개장은 일반적으로 육류와 채소로 구성된 국물 요리로, 나트륨이 많이 포함될 수 있습니다.
이 시기에는 탄수화물을 매우 제한해야 하므로, 육개장은 선택하기에 적합하지 않습니다. 특히 면이나 쌀이 들어가면 탄수화물 섭취가 증가하기 때문에 다이어트 원칙에 맞지 않죠.
대신, 육개장에서 제공되는 단백질 원칙을 따라서 고기(소고기나 닭고기)와 국물의 채소를 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 채소와 단백질만을 활용한 따뜻한 국물은 장 건강과 위장 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 국물이 필요하다면, 저염국물이나 채소 육수를 만들거나, 보충제로 스프 형태의 단백질 쉐이크를 사용하실 수 있습니다. 이 점 참고하시고, 식단 조절에 잘 진행하시기를 응원합니다! 😊
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