AI 다이어트 고민상담탄수 20g 단백질 20g 설탕 3g들은 단백질바 간식으로 먹어도돼?

네, 3주차 진행 중이라면 탄수화물 20g, 단백질 20g, 설탕 3g 포함된 단백질바는 간식으로 먹어도 괜찮아요. 이 수치는 스위치온 다이어트의 허용 범위 내에 있으며, 단백질이 충분하다는 점에서 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 두 가지 점을 고려해 주세요:

1. 첨가물 확인: 단백질바의 성분표를 확인해 보세요. 인공 첨가물이나 지나치게 많은 당이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 가능한 한 자연에 가까운 제품이 더 바람직합니다.

2. 소화 및 포만감: 만약 많은 양을 먹으면 소화가 어려울 수 있으니, 소량으로 시작해 보세요. 다른 허용 간식과 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 바와 함께 견과류나 채소를 추가하여 섭취하면 좋습니다.

이러한 접근으로 식사를 균형 있게 챙기면서도 만족스러운 간식을 즐길 수 있을 거예요. 필요시, 단백질바를 포함해 다양한 간식 옵션을 고려해 보세요.