3일차 마지막날인데여 몸무게가 1키로밖에 안빠졌습니다 간식까지 쉐이크로 챙겨먹고 중간에 허기짐을 느낄떄 첫날 그릭요거트 둘쨰날오이당근 섭취했는데 감량이너무안댔어요

마지막날 24시간 단식중인데 이날 단식포함 7일단식으로 이어가고 마무리하는거 어떤지

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는 회복 못했어. 그럼 3주차 반복 후 4주차로 돌입해야 할까?

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

성과 분석해줘 첫날대비 총몸무게 7.1kg 감량 지방 4.1kg감량 근육 1.7kg감량됬는데 잘못된걸까?

28일차와 29일차에 치팅하다보니 과식, 케이크를 많이 먹어서 급체를 심하게 했어. 굶다가 죽 먹고 결국 1키로가 쪄있는데, 무엇보다 걱정인건 대사가 망가졌을까 하는 걱정이들어.

1주차 간식 추천해줘... 채소 이런 거 말고...