AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹고 행복한콩 모닝두부 소스없이 2개 먹어도 돼?

단백질 쉐이크는 1-3일차에 매우 유용한 식품으로, 체내 지방 대사 전환에 큰 도움이 됩니다. 그러나 행복한콩 모닝두부를 소스 없이 2개 먹는 것은 고려해야 할 사항이 몇 가지 있습니다.

행복한콩 모닝두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 snack으로 좋지만, 1-3일차에는 주간 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 두부의 양과 함께 다른 음식 섭취량도 주의해야 합니다. 두부 2개의 경우, 보통 1개당 약 2-3g의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 두 개를 먹는 것은 전반적인 규칙에 부합할 가능성이 높지만, 다른 간식이나 식사와의 조화를 고려하면 좋겠습니다.

만약 저녁에 추가적으로 단백질 소스가 필요하지 않다면, 두부를 1개 정도 섭취하고 다른 허용 채소나 저당 음료와 함께 먹는 것도 훌륭한 선택입니다.

기타 옵션으로는 참조하실 수 있는 단백질 보충제로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 전체적인 밸런스를 유지하는 것이니, 상황에 따라 조정하시길 바랍니다!

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