AI 다이어트 고민상담육바연에 육회덮밥 소스 적게에 밥 아주 조금 하고 야채 많이 해서 오늘 밥 처음 먹는건데 괜찮을까?

네, 2주차에 접어들면서 육회덮밥을 선택한 것은 단백질 섭취 측면에서 좋은 선택입니다! 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 밥 양: 아주 조금의 밥은 괜찮습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하면서도 적절한 양의 탄수화물을 섭취하는 것이 중요하니까요. 잡곡밥이나 현미밥 같은 구성을 했더라도 소량으로 먹었다면 문제가 되지 않을 거예요.

2. 야채: 야채를 많이 곁들이는 건 매우 좋은 선택입니다! 신선한 채소는 섬유소와 비타민을 공급해주고, 포만감을 늘려줄 거랍니다. 특히, 샐러드 형태로 드시면 더 좋겠네요.

3. 소스 사용: 소스를 적게 사용한 점도 좋습니다. 가능하다면 저염 간장을 더해 간을 맞추고, 기름기가 적은 자연 조미료를 활용하는 것도 고려해보세요.

이렇게 섭취한다면 오늘의 식사는 2주차 공식을 잘 따르고 있는 것으로 보입니다. 한 가지만 기억하시면 좋을 것 같아요: 식사 후에는 적절한 운동을 해주는 것도 잊지 마세요! 진행 중인 식단에 추가하거나 보완할 필요가 있다면, 고품질의 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

충분히 영양을 고려한 식사를 하고 계시니, 여기서 조금 더 신경 써주면 좋겠네요!

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