AI 다이어트 고민상담갈비만두 먹으면 안되나여

2주차에 있는 스위치온 다이어트에서는 다이어트를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 식사를 목표로 하고 있습니다. 갈비만두는 고탄수화물 식품으로, 밀가루가 포함되어 있어 이 단계에서는 권장되지 않습니다.

갈비만두 한 쪽에 탄수화물이 상당히 포함되어 있어서, 2주차 식단에서 강조하는 저탄수화물, 단백질 중심의 식사는 지키기 어려울 거예요. 만약 만두가 먹고 싶다면, 대신 부드럽게 찐 채소나 저탄수화물 단백질 식품(예: 삶은 닭가슴살, 계란)을 선택하는 것이 좋습니다.

다른 간편한 대안으로, 저탄수화물 다이어트에 맞춘 콜리플라워 필라프나 두부 요리를 고려해 볼 수 있어요. 건강한 대체식품을 직접 만들어보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계와 목표를 고려했을 때, 고탄수화물인 갈비만두는 피하는 것이 좋습니다. 다이어트에 도움이 될 만한 간식을 원하신다면 단백질 쉐이크나 비타민이 포함된 대체제를 고려해 보셔도 좋습니다!

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