AI 다이어트 고민상담못참고 젤리를 먹었어

젤리를 섭취하셨군요! 간식으로는 단 것이 당길 수 있죠. 특히 2주차에는 간헐적 단식을 진행하면서 식욕이 증가할 수 있는 시점이기도 해요. 긍정적인 점은, 이제는 오늘의 선택에 대해 너무 자책하지 않는 것이 중요해요. 다이어트는 일관성 있는 패턴을 만들고, 실수에서 다시 돌아오는 것이 핵심입니다.

젤리가 드셨다면, 다음 간식 시간에는 건강한 대안으로 단백질을 보충해 보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 맛있고 건강한 간식으로 좋은 조합이 됩니다. 이렇게 하면 단맛도 충족하고, 단백질을 통해 포만감도 높일 수 있어요.

또한, 간식 때마다 물이나 허브티로 수분도 보충해 주는 것이 좋습니다. 이렇게 매번 조금씩 더 건강한 선택으로 변화해 나가면 다이어트의 전반적인 효과를 더 높일 수 있습니다.

더욱이, 다이어트 보조제로는 유산균 제품이나 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있으니 참고해보세요. 이렇게 건강하게 유지해 나가면 다음에도 좋은 성과를 이룰 수 있을 거예요! 힘내세요!

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