네, 콩나물국은 스위치온 다이어트 4-7일차에 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 시기에 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
콩나물국은 저칼로리이며, 콩나물은 식이섬유와 비타민이 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 다만, 국물에 소금이나 간장 등의 염분이 지나치게 많이 들어가면 안 좋으니, 무염 또는 저염으로 끓이는 것이 좋습니다.
식사와 함께 단백질을 보충하려면 계란을 추가하거나, 삶은 닭가슴살과 함께 드시면 더욱 좋습니다.
꼭 맛있게 드시고, 점심 식사 후에는 14시간 공복 시간을 지키면서 건강한 스위치온 다이어트를 이어가세요. 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 단백질 섭취를 보충해보는 것도 한 방법입니다.
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