17일차 스위치온 다이어트에서는 점심 식사로 저탄수화물 식단을 유지해야 해요. 김밥이나 편의점 샌드위치는 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 밀가루가 포함되어 있어 금기 식품으로 분류됩니다. 특히 김밥은 밥과 여러 재료가 함께 들어가고, 샌드위치 역시 빵이 포함되어 있기 때문에 다이어트 원칙에 맞지 않아요.
대신, 점심에는 저탄수화물 식단으로 단백질이 풍부한 음식(예: 닭고기, 생선, 두부 등)과 함께 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 구운 닭가슴살이나 두부를 추가해 드시는 방법이 있어요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 유지하면서도 맛있고 건강한 식사를 할 수 있습니다. 필요하다면, 저탄수화물 대체 식품(예: 저탄수화물 빵)을 고려해보시는 것도 좋겠어요!
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