AI 다이어트 고민상담아침을 못먹었는데 그냥 점심 먹어도 되나?

네, 점심을 먹어도 괜찮습니다! 2주차 단계에서는 간헐적 단식이 포함되어 있기 때문에, 아침을 проп한 경우에는 공복이 길어져도 큰 문제가 없습니다. 단, 균형 잡힌 식사를 통해 단백질, 채소, 건강한 지방을 충분히 포함하는 것이 중요해요.

점심 식사는 저탄수화물 일반식으로, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기, 생선, 두부와 함께 다양한 채소를 곁들인 식사가 효과적이죠. 이렇게 하면 에너지를 잘 보충할 수 있고 대사 개선에도 도움이 됩니다.

아침을 놓친 경우, 다음 식사에서 필요한 영양소를 충분히 챙기는 것이 중요하니, 간식으로 단백질 쉐이크나 요구르트를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 스위치온 다이어트 방식을 지속하면서도 필요한 영양을 보충해 주세요!

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