저당 요거트 아이스크림을 먹는 것에 대해 이야기해볼게요. 현재 4-7일차에 계시고, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 중이죠. 일반적으로 이 시기에는 식사에 대한 두려움을 버리고 건강한 균형을 찾는 것이 중요해요.
저당 요거트 아이스크림은 설탕이 적게 들어있어 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 성분을 꼭 확인해야 해요. 보통 저당 제품에는 대체당이 들어가고, 이는 체내에서의 반응이 다를 수 있기 때문이에요. 가능한 경우, 식사로 섭취하는 것보다는 간식으로 적당한 한 컷 정도 드시는 것을 추천해요. 이렇게 하면 배고픔을 느끼지 않게 하면서도 소소한 만족을 느낄 수 있겠죠!
이외에도 저당 제품 대신에 무가당 플레인 요거트를 얼려서 아이스크림처럼 드시는 방법도 있어요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 간식을 즐길 수 있답니다. 재미있게 다양한 방법으로 건강 간식을 찾아보세요!
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