AI 다이어트 고민상담해조류 먹을때 초장찍어도되나요?

해조류는 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 식품입니다. 초장에 관한 질문에 대해 답변드리자면, 초장에는 간장이나 식초, 고추가루 등이 들어가게 되는데, 이들 성분이 다이어트와 관련해서 주의할 점이 있습니다.

초장에도 나트륨이 포함되어 있으므로, 저염 간장을 사용하거나 초장의 양을 조절한다면 괜찮습니다. 하지만 일반 초장은 나트륨 함량이 높은 경우가 많아, 체중 감량과 수분 저류에 영향을 미칠 수 있으므로 조심해야 해요.

대신 저염 간장이나, 직접 만든 간장 대신 건강한 대체재를 사용하는 것도 방법입니다. 예를 들면, 레몬즙과 함께 식초를 활용해 새콤한 소스를 만들어 보세요! 이렇게 하면 나트륨을 줄이면서도 맛을 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 초장을 사용할 때는 간장의 종류와 양을 잘 선택하면 해조류와 함께 섭취해도 좋습니다. 다만 초장 외에도 다른 소스들을 시도해 보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.