AI 다이어트 고민상담2주차부터4주차까지 저녁안먹어도되나요?

스위치온 다이어트의 2주차부터 4주차까지 저녁 식사를 먹지 않아도 되는지에 대한 질문이군요!

2주차부터는 저녁을 일반식으로 섭취할 수 있지만, 이때 탄수화물은 제외해야 합니다. 저녁을 완전히 생략하는 것도 가능합니다. 그러나 저녁을 먹지 않으면 다음 날 아침에 과도한 허기로 이어질 수 있어요. 따라서, 저녁을 가볍게 저탄수화물 식단으로 유지하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 단백질 위주로 구성된 식사를 하거나 충분한 채소를 함께 섭취하면 좋습니다.

4주차에는 자신의 몸 상태와 대사 유연성에 따라 결정할 수 있습니다. 단식의 효과를 느끼고 싶다면 저녁을 건너뛰더라도 괜찮지만, 지속적인 노력을 통해 신진대사를 최적화하는 것이 중요합니다.

결국 자신의 배고픔과 목표에 따라 유연하게 조절하는 것이 좋고, 참고삼아 단백질 쉐이크나 경량 간식 등을 고려할 수 있습니다. 이런 방법으로도 만족감을 유지하면서 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다!

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