네, 스위치온 다이어트를 진행하는 초기 1-3일 차에서는 술을 피하는 것이 매우 중요합니다. 이 기간 동안에는 체내에서 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 의존에서 벗어나기 위해 신체가 변화를 겪고 있습니다. 술은 인슐린 수치를 증가시키고, 대사 기능을 저하시킬 수 있으며, 체지방 축적을 촉진할 수 있기 때문입니다.
특히 알코올은 칼로리가 높고, 신체가 이를 에너지원으로 사용하기 시작하면 지방 연소가 방해받습니다. 따라서 초기 다이어트 단계에서는 체중 감량 효과를 극대화하기 위해 술은 반드시 피하는 것이 좋습니다. 이 시점에서는 물, 허브차, 녹차 등의 건강한 음료를 선택하시는 것이 바람직합니다.
혹시 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조 식품을 통해 필요한 영양소를 충분히 보충하면서, 몸 상태를 잘 살피고 지속적으로 운동을 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 술이 당분이 많은 음료일 경우 대체 음료로 다른 건강한 선택지를 고려해 보시는 게 도움이 될 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍