AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 치킨을 너무 많이 먹었는데 오늘 단식 해도 상관없겠지?

어제 저녁에 치킨을 많이 드셨다면, 오늘 단식을 해도 크게 문제는 없습니다. 오히려 단식을 통해 체내의 소화 시스템을 쉬게 하고, 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있어요. 스위치온 다이어트의 유지기에서는 간헐적 단식을 활용해 지속적인 대사 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

단식이 힘들거나 배고픔이 느껴진다면, 오늘은 물이나 허브차를 자주 마시면서 수분 섭취를 충분히 하세요. 단식 후에는 고단백 식사와 채소를 포함해 균형 있는 식사를 하시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 삶은 계란, 또는 다양한 채소와 함께 단백질을 섭취하면 좋습니다.

또한, 체중 자체보다 장기적인 건강 관리가 중요하니, 어제의 선택이 마음에 걸리더라도 일관성을 가지고 계속 나아가시면 돼요. 필요시, 빠른 회복을 돕는 건강 보조제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

일관성과 꾸준함이 가장 중요하니, 오늘의 선택이 내일의 길을 열어주는 기회로 생각해보세요!