AI 다이어트 고민상담연어먹어도 됩니까. 포케에 올라가있는 소량의 옥수수랑

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질과 저탄수화물 식단을 권장하고 있습니다.

연어는 건강한 지방과 단백질이 풍부한 훌륭한 식품입니다. 따라서 연어를 드시는 것은 전혀 문제 없습니다. 특히 생선은 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강에도 좋습니다. 다만, 연어를 구우실 때 기름 사용을 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다.

포케에 올라가 있는 소량의 옥수수는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 가능한 한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 1-3일차에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 옥수수의 양이 과하지 않다면 소량을 포함한 식사를 하는 것은 괜찮을 수 있습니다.

이 시점에서는 다른 채소들(예: 오이, 아보카도 등)도 함께 드셔서 영양을 보충하시고, 단백질 쉐이크도 잊지 마세요. 물론, 제품 추천이 필요하다면, 고품질의 단백질 쉐이크도 함께 고려해보시면 좋겠습니다!

이런 식단으로 건강을 잘 챙기시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요.

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