AI 다이어트 고민상담순탄수9g 두유면에 껍질제거닭다리살곁들여서 온면국수 만들고싶은데 조미료 멸치다시다나 쇠고기다시다 치킨스톡 같은 조미료소량사용해도돼?
작성일: 2025-10-28 13:17
4-7일차점심
현재 4-7일차 단계에 계신다면, 저탄수화물 식단을 준수하는 것이 중요합니다. 그러므로 탄수화물 함량을 체크해 주셔야 해요. 순탄수 9g 두유면은 적정량으로 보이나, 다른 식재료들의 탄수화물도 고려하셔야 합니다.
닭다리살은 단백질이 풍부하고 좋은 선택이며, 껍질 제거한 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 조미료 사용에 대해 주의가 필요합니다. 멸치다시다, 쇠고기다시다, 치킨스톡 같은 조미료는 일반적으로 나트륨 함량이 높고, 일부는 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다.
가능하시다면, 저염 간장이나 허브, 향신료로 맛을 내는 것이 더 건강한 선택입니다. 만약 특정 조미료를 꼭 사용해야 한다면, 소량으로 절제해서 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 멸치다시다의 경우 한 작은 스푼 정도면 충분할 것입니다.
마지막으로, 집에서 만든 국물은 신선한 재료로 만드는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강에도 좋고, 조미료 부담 없이 맛도 더욱 풍성해질 거예요!
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