4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 샐러드에 넣을 드레싱 선택은 매우 중요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 드레싱의 재료를 잘 살펴야 해요.
추천 드레싱 옵션:
올리브 오일 비네그레트: 올리브 오일과 레몬즙 혹은 식초를 섞은 드레싱은 훌륭한 선택입니다. 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하고, 식초는 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있어요.
유산균 기반 드레싱: 무가당 플레인 요구르트를 사용하여 만든 드레싱도 좋습니다. 요구르트에 허브나 마늘, 레몬즙을 추가하면 맛있으면서도 건강한 드레싱이 됩니다.
페스토 소스: 바질이나 시금치를 기본으로 한 페스토는 풍부한 맛을 주고 영양도 가득합니다. 하지만, 사용 시에는 지방 함량을 고려하세요.
피해야 할 드레싱:
- 설탕이 들어간 상점에서 판매하는 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 드레싱은 탄수화물이 높고, 원하지 않는 설탕을 추가할 수 있습니다.
추가적으로, 드레싱을 직접 만들면 자신에게 맞는 재료를 조절할 수 있으니 처음 시도해 보세요! 다이어트 보조제로 오메가3나 비타민C가 포함된 제품도 함께 활용하면 더욱 좋습니다. 건강한 식단을 잘 유지하면서 맛있게 드세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍