네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 야채에 후추와 올리브유를 뿌려서 먹는 것은 좋습니다!
후추는 소화를 도와주고, 올리브유는 건강한 지방을 공급해 줍니다. 특히 올리브유는 항산화 성분이 풍부하고 심장 건강에도 좋습니다. 다만, 양 조절을 신경 써야 해요. 하루에 약 1~2큰술 정도의 올리브유가 적당합니다.
점심에는 허용된 야채를 활용해 신선한 샐러드로 만드는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 아보카도 등을 사용해 보세요.
개인적으로 저는 그런 식사에 건강한 단백질을 추가하는 것도 추천해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 훨씬 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 올리브유와 후추는 맛을 더하면서 영양을 챙길 수 있는 똑똑한 선택이니, 즐겁게 드세요!
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