3주차에 떡갈비를 드시는 건 추천드리지 않아요. 떡갈비는 일반적으로 밀가루와 설탕을 포함할 수 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋아요. 특히, 밀가루가 체내에서 염증을 유발하거나 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문이죠.
대신 저녁 식사 시간에는 단백질이 풍부하면서도 탄수화물이 적은 음식을 선택하는 것을 추천해요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부 스테이크 같은 단백질 메뉴를 드시고, 채소를 곁들이면 좋습니다. 양배추나 브로콜리 같은 채소는 장 건강에도 도움이 되니 더욱 좋은 선택이에요!
혹시 더 다양한 선택지를 원하신다면, 양념이 없는 구운 생선이나 소고기 같은 단백질이 풍부한 음식을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 식단을 잘 조절하시길 바랄게요!
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