AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 안먹어도 되나요?

아침에 단백질 쉐이크를 안 먹어도 되지만, 스위치온 다이어트의 첫 3일 동안에는 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 몸이 지방을 연료로 잘 사용할 수 있도록 돕기 위해 단백질을 자주 공급해줘야 해요.

만약 단백질 쉐이크를 건너뛰고 싶으시다면, 대신 다른 단백질이 풍부한 음식을 고려해 보세요. 예를 들어, 계란이나 두부를 아침 식사로 포함시킬 수 있습니다. 또한, 양배추와 같은 채소를 함께 섭취하면 포만감을 주면서도 건강한 영양소를 보충할 수 있습니다.

그래도 단백질 쉐이크는 소화와 흡수가 빠르기 때문에 편리한 옵션이 되기도 해요. 만약 선택하신다면, 고품질의 단백질 쉐이크로 시작하시는 것도 좋습니다. 하지만 너무 부담스러우시면, 다른 대안으로 충분한 단백질을 섭취하시는 것도 가능하니 걱정하지 않으셔도 됩니다!