AI 다이어트 고민상담2주차에 블루베리 됨?

네, 2주차에는 블루베리를 적당량 섭취할 수 있습니다! 블루베리는 항산화물질이 풍부하고, 섬유질의 좋은 공급원으로 다이어트에 도움이 되는 과일이에요. 하지만, 다이어트 중에는 과일의 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로 하루에 약간의 양, 예를 들어 한 줌 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 블루베리는 다른 단백질원이나 견과류와 함께 섭취하면 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 예를 들어 플레인 요거트에 블루베리를 추가하거나, 오트밀과 함께 조리해 먹는 것처럼 다양하게 활용할 수 있어요.

이렇게 하면 맛을 즐기면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다! 블루베리 외에 다른 과일도 고려할 수 있지만, 항상 섭취량을 조절하여 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 선택이에요!