AI 다이어트 고민상담밤단호박 먹어도 돼?

네, 밤단호박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 선택 중 하나입니다! 밤단호박은 식이섬유가 풍부하고 비타민, 미네랄이 많이 포함되어 있어 건강에 이로운 식품이에요.

8일차에 접어들면서 허용된 저탄수화물 식단에 맞추어 섭취할 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은, 적절한 양을 유지하는 것입니다. 너무 많은 단호박을 섭취하면 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있으니, 한 끼에 1/2컵 내외로 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 단호박은 찌거나 구워서 샐러드에 넣거나, 스프 형태로 만들어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 저녁 식사에서는 저탄수화물 단백질 위주로 식단을 구성하니까 단호박을 간식으로 조절하는 것이 좋습니다.

단호박 외에도 다양한 채소를 통해 영양을 고루 섭취하고, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것을 추천해 드려요. 이 과정이 다이어트에 도움이 될 것입니다!