24시간 단식 중에 녹차에 스테비아를 넣어 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 몸이 자연스럽게 에너지를 소모하고 지방을 연소하도록 유도하는 것이기 때문입니다. 스테비아와 같은 대체감미료가 칼로리가 없더라도, 단식 중에는 화학적인 자극이 없어야 가장 효과적이에요.
녹차는 카페인을 포함하고 있어 다이어트 중에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 기간에는 칼로리 섭취를 최대한 줄이는 것이 핵심이므로, 녹차는 무가당으로 마시는 것이 바람직합니다. 물이나 허브티와 같은 맛없는 음료로 대체하면 더 효과적일 수 있습니다.
결론적으로, 24시간 단식 중에는 녹차를 무가당으로 마시는 것이 가장 좋습니다. 필요한 경우, 단식이 끝난 후에 스테비아를 사용해보는 것도 좋은 방법이에요! 영양보조제나 허브차도 고려해보세요!
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