2주차인 지금은 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다. 단식 동안 다이어트 보조제를 섭취하는 것에 대해 말씀드리자면, 일반적으로는 보조제를 복용할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
흡수와 소화: 단식 중에는 위가 비어 있는 상태이기 때문에, 일부 보조제의 경우 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 소화가 어려운 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
시간대 선택: 보조제를 섭취할 때는 단식을 끝내고 식사를 시작한 후에 하는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 단식을 마친 후 첫 끼니와 함께 섭취하면, 영양소의 흡수가 더 잘 이루어질 수 있습니다.
보조제 종류에 따라: 오메가3나 비타민C, 유산균 같은 기본적인 보충제는 단식 중에도 섭취가 가능합니다. 오히려 이런 보충제들은 신체의 대사 활동을 지원하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전문가 상담: 다이어트 보조제를 처음 사용하거나 특정 질병이 있다면, 전문가와 상담하는 것이 더욱 안전하고 효과적일 수 있습니다.
따라서, 단식 중 보조제를 복용하는 것은 가능하지만, 섭취하는 제품의 성분과 본인의 상태를 고려해 조절하는 것이 중요합니다. 만약 보조제를 섭취하고자 한다면, 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 접근법이 될 수 있습니다.
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