네, 땅콩은 견과류의 일종이지만, 스위치온 다이어트에서는 식품의 종류와 면밀히 살펴봐야 합니다. 기본적으로 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하기 때문에 간식으로 섭취가 가능합니다.
그러나 땅콩은 포화지방이 많고, 일반적으로 알레르겐이 될 수 있으니 개인의 상황에 따라 조절이 필요합니다. 하루 한 줌 정도의 양을 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 땅콩을 선택할 때는 소금이나 설탕 같은 첨가물이 없는 자연상태의 땅콩을 선택하는 것이 바람직합니다. 소비가 적당할 때는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
간식으로는 땅콩 외에도 아몬드나 호두 같은 다른 견과류도 고려해 보세요. 다양한 선택지를 두고 균형 잡힌 영양을 챙기는 것이 중요합니다. 그리고 식사와 운동을 기본으로 하여 이들을 보조하는 방향으로 다이어트를 진행해 보세요!
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