4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 식단을 유지하는 것이 중요해요. 샤브샤브를 드실 때는 흰 국물(맑은 국물)을 주로 선택하는 것이 좋습니다. 보통 흰 국물은 기름기가 적고, 인스턴트나 첨가물이 적어 더 건강한 옵션이 될 수 있어요.
매운 국물의 경우, 일반적으로 고춧가루와 양념이 많이 들어가면서 칼로리나 나트륨의 함량이 높을 수 있으니 주의해야 합니다. 매운 국물은 자극이 강해 소화에 부담을 줄 수 있어서 식사 시 섭취할 경우 적당히 조절하는 것이 좋겠어요.
결론적으로, 흰 국물이 더 적합하고 안전하지만, 매운 국물도 아주 간단한 재료로 만들었다면 소량 섭취는 가능할 수 있습니다. 주의할 점은 매운 국물이 복합적인 향신료가 많아 건강한 다이어트에 방해가 될 수 있다는 것입니다.
만약 더욱 다양한 맛을 원하신다면, 고기나 채소를 다양한 방법으로 조리해보는 것도 좋으니 참고하세요! 위의 방법으로 건강한 샤브샤브를 즐기시기 바랍니다.
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