AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요

2주차에 계신 남성 분이시군요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기준으로 식사를 조절하고 계실 텐데요. 딸기는 과일 중에서도 수용성 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄이 많아 건강에 좋은 선택입니다.

하지만 2주차에서는 과일을 섭취할 때 주의가 필요합니다. 탄수화물 섭취를 줄여야 하므로 딸기를 포함해 과일의 양을 조절하는 것이 중요해요. 하루에 한 소컵 정도, 즉 약 100g 내외로 섭취하는 것이 괜찮습니다. 이 정도 양은 탄수화물 함량이 너무 높지 않아 식사에 적절하게 포함될 수 있을 거예요.

딸기와 함께 요거트나 샐러드에 활용하면 맛도 좋고 영양소도 다양하게 챙길 수 있습니다. 혹시 딸기가 생리주기와 연관되어 특정한 목적으로 드시는 거라면, 추천한 양을 지키시면 좋겠네요. 적절한 조절을 하신다면 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다!