AI 다이어트 고민상담플레인요거트먹을때 딸기랑 먹어도돼?

플레인 요거트를 딸기와 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요! 하지만 1-3일차인 지금은 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점이므로, 딸기의 양에 주의를 기울여야 합니다. 딸기는 자연의 당분이 포함되어 있지만, 적당량 섭취하면 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 플레인 요거트 한 컵에 딸기를 몇 개 넣는 정도는 괜찮죠. 이때, 딸기를 너무 많이 넣지 않도록 조절해 주세요. 요거트는 단백질도 풍부하고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

다만, 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 등을 함께 섭취하는 것도 좋은 전략이니 참고하세요! 필요한 경우, 특별한 요구르트를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있답니다. 소화가 잘 되는 저당 제품을 고려하는 것도 한 가지 방법이죠.