새벽까지 야근을 해야해서, 밤시간에 부득이하게 아메리카노 커피를 마셔야 하는데, 커피를 마신 시점부터 14시간 공복시간을 체크해야해?

3일차 새벽 근육통 너무심한데 원래이런가? 그리고 물 2리터 마시라는데 한번에 500미리씩 먹어도돼?

새벽 1시부터 아침 8시까지 자는데 괜찮아?

나 지금 스위치온 25일차인데.. 22일차부터 계속 야근해서 일 평균 근무시간이 13시간이라.... 단식이 좀 힘드네 이런 경우에는 단식을 하는게 맞니 안하는게 맞니

나 지금 스위치온 25일차인데.. 22일차부터 계속 야근해서 일 평균 근무시간이 13시간이라.... 단식이 좀 힘드네 이런 경우에는 단식을 하는게 맞니 안하는게 맞니

13일차 약속이 있어서 저녁에 파스타를 먹게 될거 같아. 지금까지 잘 해왔고, 치팅을 하고 싶은 마음은 없는데 부득이한 약속이라서.. 어떻게 그 이후/이전에 관리하지?

4~7일차 점심 정리하면 원래 당이 낮은 현미밥이나 잡곡밥을 먹어야하는데 준비가 부득이하면 고구마소량도 허용된다이지??