저녁식사와 간식 사이에 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 롯데리아의 티렉스 버거는 일반적으로 고칼로리이며 고지방, 고염분 식품에 해당하기 때문에 다이어트 중이라면 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트 유지기 단계에서는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요.
대신, 점심에는 고단백 저탄수화물 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선 또는 두부와 같은 단백질을 중심으로, 신선한 채소와 함께 제공하는 식사를 추천합니다. 물론 탄수화물이 필요한 경우에는 잡곡밥이나 고구마를 소량 추가하는 식이 도움이 될 수 있습니다.
혹시 외식이 필요하다면, 패스트푸드 대신 샐러드나 구운 고기와 같은 Option을 선택하면 좀 더 건강한 식사를 할 수 있을 거예요. 물론 간혹 티렉스 버거와 같은 메뉴를 먹고 싶다면, 그냥 한 끼로 모든 달성한 결과를 포기하지 않도록 조절하시고, 이후 식사는 더욱 건강하게 챙기시는 것도 좋은 방법이에요!
마지막으로, 단백질 보충제나 건강한 스낵 같은 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 유지기를 더욱 효과적으로 보낼 수 있답니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍