네, 맥반석 계란은 아주 좋은 선택이에요! 닭고기 같은 단백질은 몸의 대사와 회복에 도움이 됩니다. 1-3일차에는 단백질 섭취가 특히 중요하니까요.
계란을 소금과 함께 드시는 것도 괜찮지만, 소금의 양은 적절히 조절하는 것이 중요해요. 특히 나트륨 섭취는 금기 식품으로 분류되지는 않지만, 가급적 저염식으로 진행하는 것이 좋습니다. 때문에 소금을 너무 많이 사용하지 않도록 주의해주세요.
또한, 계란은 부드럽게 조리한 형태로 섭취하는 것이 소화에도 더 좋고, 영양 흡수에 도움이 됩니다. 자주 먹는다면 함께 섭취할 수 있는 채소로는 아보카도, 시금치, 브로콜리 같은 것들이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 줄이는 만큼, 이런 신선한 채소들이 필수적이에요.
따라서 맥반석 계란과 함께 적당한 양의 소금을 찍어 드시는 건 괜찮지만, 식사 전체적인 균형을 위해 소금 양을 조절하고 부드러운 조리법으로 드시는 것을 추천드립니다. 좋은 간식이 될 거예요!
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