AI 다이어트 고민상담아침에 아보카도+무가당 락토프리 그릭요거트 먹어도돼?
작성일: 2025-03-14 00:24
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4-7일차아침
네, 아침에 아보카도와 무가당 락토프리 그릭요거트를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이에요!
아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 다양한 영양소를 공급해 줍니다. 그릭요거트는 고단백이며 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 특히, 무가당 제품을 선택하면 추가 당분을 줄이고 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요.
이 조합은 영양 균형을 잘 맞춰주고, 아침 식사로써 에너지를 제공합니다. 다만, 아보카도를 먹을 때는 적당량(보통 1/4~1/2개 정도)으로 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그릭요거트와 함께 먹으면 더 맛있고 건강한 아침이 될 거예요!
추가적으로, 아침에 필요한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트의 목표에 더 효과적으로 다가갈 수 있습니다.
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