AI 다이어트 고민상담금식 후 저녁 6시 전에 먹어도 되나요?

네, 저녁 6시 전에 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 지키는 것이 중요하지만, 단식 시간 이후의 식사에서 어떤 음식들을 선택하고 언제 먹느냐도 다양하게 조정할 수 있습니다.

저녁 6시 이전에 식사를 하시는 것은 좋고, 특히 저녁 식사는 가볍고 건강하게 구성하는 것이 추천됩니다. 단백질 중심의 식사와 함께 채소를 많이 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살과 함께 신선한 샐러드, 혹은 두부와 야채 볶음이 좋은 선택입니다.

또한, 지난 6시간 동안 공복 상태를 유지했다면, 식사 시 배고픔을 느낄 수 있으므로 양을 조절하면서 견과류나 단백질 쉐이크 등으로 간단한 간식을 포함하는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 다양한 식사 방법을 통해 건강하게 식단을 지속할 수 있습니다.

만약 단백질이나 영양소 부족이 걱정되신다면, 고품질의 단백질 보충제도 하나의 선택지가 될 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!