네, 3주차에서 간헐적 단식 중에는 녹차를 마시는 것이 좋습니다! 녹차는 저칼로리 음료로, 항산화 성분이 풍부하고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다.
단식 중에는 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 녹차처럼 칼로리가 없는 음료는 좋은 선택이에요. 또한, 녹차에 포함된 카테킨 성분은 지방 연소를 돕고, 공복에 마시면 체중 조절에 유리할 수 있습니다.
다만, 개인적으로 카페인에 민감하다면 녹차 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 잔 정도 마시는 것이 적절할 수 있어요. 그러니 부담 없이 녹차를 즐기시고, 필요하다면 다른 허브 차나 물로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 간헐적 단식 기간 동안 녹차를 적극 활용해 보세요!
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