AI 다이어트 고민상담아몬드가루로 만든 쿠키 먹어도 돼?

아몬드가루로 만든 쿠키는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 아몬드가루는 탄수화물 함량이 낮고 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에 적합한 선택입니다. 그러나 쿠키를 만들 때 설탕이나 밀가루 같은 금기 식품을 사용하지 않도록 주의해야 합니다.

2주차에 접어들면서 탄수화물 섭취가 제한되긴 하지만, 아몬드가루는 상대적으로 혈당 지수가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 아몬드가루로 만든 쿠키를 드시는 것은 괜찮지만, 섭취량을 조절하고 다른 금기 식품이 포함되지 않도록 확인하세요.

쿠키를 만들 때는 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 저당 대체 sweetener(예: 스테비아, 알룰로스 등)를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다.

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