베이글칩은 일반적으로 밀가루로 만들어진 가공식품으로, 스위치온 다이어트의 금기식품인 밀가루 음식에 해당합니다. 특히 현재 3주차에 있는 경우, 탄수화물 섭취를 조절하고 체지방을 효과적으로 태우는 것이 중요한 시점이기 때문에 베이글칩 같은 밀가루 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트, 또는 프로틴 쉐이크를 추천드려요! 이런 대체 간식은 단백질과 건강한 영양소를 제공해주어 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만, 만약 베이글칩을 정말 원하신다면, 양을 조절하여 아주 소량만 섭취하고, 충분한 운동을 함께 하면서 접근하는 것이 좋습니다. 참고로, 저탄수화물 다이어트를 도와주는 다양한 대체 간식 제품들도 있으니 영양소가 고르게 들어간 간식 옵션을 고려해보는 것도 좋겠어요!
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