AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-20 15:13
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2주차
2주차에 베이글을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 핵심이며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문이에요. 베이글은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높고, 다이어트 목표에 맞지 않습니다.
대신, 같은 탄수화물의 대체로는 효모로 발효된 낮은 탄수화물 빵(예: 아몬드 가루로 만든 저탄수화물 빵)이나, 단백질 쉐이크와 채소를 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 식사 시 단백질과 채소를 함께 포함시키고, 다양하게 허용된 음식을 활용하여 영양을 고르게 섭취하는 것이 중요해요.
혹시 베이글의 대체 간식으로 더 건강한 옵션이 필요하다면, 두부를 활용한 요리나 저당 요구르트와 함께 과일을 곁들여보는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!
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