네, 설깃살은 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다! 설깃살은 닭고기의 한 부위로, 상대적으로 기름기가 적고 단백질이 풍부하기 때문에 근육량 유지와 체중 감량에 도움이 됩니다.
3주차에 접어든 지금, 저녁에 먹을 경우엔 저지방 단백질 식단으로 잘 맞습니다. 다만, 설깃살을 조리할 때는 기름을 최소화하는 것이 중요해요. 찌거나 구워서 섭취하면 가장 효과적입니다. 그리고 소금이나 양념은 과하지 않게 조절하면 좋겠어요.
한편, 저녁식사 시간 4시간 전에는 식사를 마무리하는 게 원칙이니, 식사 계획에 잘 포함시켜 주세요! 설깃살과 함께 채소를 곁들여 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.
혹시 단백질 보충제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이는 식사 대용으로 활용할 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
맛있게 드세요!
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